ALIMENTOS ANTIDEPRESIVOS

ciertos alimentos puede ayudarno a combatir la depresión. Si usted la padece, coma más cereales enteros, legumbres y verduras, los cuales son una fuente de energía más duradera que los alimentos procesados y el azúcar. También consuma más pescado de aguas frías, como el salmón y el atún, cuyos ácidos grasos omega 3 contribuyendo a eliminar los síntoma depreseivos. Y procure seguir un horario regular para comer a fin de evitar la irritabilidad.